El manual de RSIBreak

# El manual de RSIBreak

Tom Albers `<tomalbers@kde.nl>`

Bram Schoenmakers `<bramschoenmakers@kde.nl>`

Traductor: Santiago Fernández Sancho
revisión 0.12 (2016-08-24)

Copyright © 2006 Tom Albers

Copyright © 2006 Bram Schoenmakers

Aviso Legal

La lesión por esfuerzos repetitivos es una enfermedad que se produce como resultado de trabajar con un ratón y un teclado. El riesgo de sufrir lesiones se incrementa si los usuarios trabajan sin descansos. RSIBreak puede utilizarse para recordarle que haga un descanso.

Capítulo 1. Introducción
Introducción

# Capítulo 1. Introducción

La lesión por esfuerzos repetitivos es una enfermedad que se produce como resultado de trabajar con un ratón y un teclado. Esta utilidad puede utilizarse para recordarle que haga un descanso. Mostrará una imagen aleatoria de una colección que puede configurar durante un intervalo que también es configurable, Puede utilizar estos descansos para realizar ejercicios contra el extrés, por ejemplo, o para salir fuera del ordenador.

RSIBreak fue escrito originalmente por Tom Albers. Pronto, durante el desarrollo del proyecto Bram Schoenmakers se unión al proyecto.

Capítulo 2. Utilizar RSIBreak
Utilizar RSIBreak

# Capítulo 2. Utilizar RSIBreak

La idea de RSIBreak es interrumpirle en su trabajo. La intención es hacerlo de manera amigable. Habrá veces, en que aparecerá cuando esté ocupado. Las opciones de configuración de RSIBreak están destinadas a personalizar las interrupciones. De esta forma esperamos que pueda mejorar su efectividad en el trabajo disminuyendo la posibilidad de lesiones.

Después de iniciarlo, podrá ver un icono en su bandeja del sistema y un mensaje de bienvenida. Al igual que la mayor parte de las aplicaciones debería funcionar bien con las configuraciones predeterminadas. Sería interesante ver las configuraciones y comprobar cuáles están disponibles. Pulse con el botón derecho en la bandeja del sistema y elija Configurar. Consulte los siguientes capítulos para realizar algunos ajustes.

Cuando pulse con el botón izquierdo en el icono de la bandeja del sistema verá las estadísticas. Cuando haya configurado RSIBreak para descansar a intervalos fijos, algunas de las opciones en las estadísticas no serán muy informativas, y no habrá medida de su inactividad.

El bloque superior izquierdo muestra las estadísticas generales: algunas estadísticas de totales y de inactividad. El bloque inferior izquierdo muestra algo sobre su ritmo de trabajo. Verá la cantidad total de actividad desde el momento en que comenzó a trabajar con su ordenador (en esta sesión), y también la cantidad de actividad durante algunos otros intervalos. La puntuación de la pausa se reduce cada vez que se salta un descanso. Los bloques del a derecha le dicen algo sobre los descansos pequeños y grandes que haya pasado. Las etiquetas en el diálogo pueden ser negras o verdes y rojas. En el último caso, cuando una estadística aparece en rojo, se recomienda que se relaje un momento para hacer que la estadística se acerque nuevamente al verde.

Cuando pulse con el botón derecho en el icono de la bandeja del sistema, verá una opción para Suspender RSIBreak. Cuando no desee ser interrumpido, como durante un juego o una representación, puede utilizar este silencio de RSIBreak. Podrá continuar con RSIBreak cuando pulse con el botón derecho en el icono nuevamente o si selecciona Continuar.

La último modo de influir en RSIBreak es a través de D-Bus. Existen órdenes de D-Bus para forzar descansos y para suspender y continuar RSIBreak. Puede utilizarlas para suspender RSIBreak automáticamente cuando inicie un juego u otro programa específico. Ejecute qdbus org.kde.rsibreak /rsibreak para ver las posibilidades.

Capítulo 3. Tipos de descanso
Tipos de descanso

# Capítulo 3. Tipos de descanso

La mayor parte de las configuraciones son muy sencillas. En la página general, existe una opción para iniciarlo automáticamente al arrancar KDE. Esto es fantástico porque el administrador de sesiones se encarga de hacer ésto. Bueno, la razón de ello es que muchos usuarios piden que RSIBreak se inicie al comienzo, y no están utilizando el administrador de sesiones. Por favor, tenga en cuenta que Gnome ignorará esta configuración.

Existen dos opciones para configurar el comportamiento de RSIBreak. Existe la posibilidad de hacer descansos a intervalos fijos y existe la opción de reiniciar los temporizadores cuando RSIBreak detecte que ha estado inactivo durante el descanso.

Si encuentra la pantalla completa un poco aburrida, en la página Durante los descansos puede indicar si desea que se muestre un mensaje emergente. En este caso aparecerá un mensaje cerca de la bandeja del sistema indicándole que haga un descanso. Si decide ignorarlo, aparecerá de todas formas la pantalla completa.

Existen tres opciones para la parada a pantalla completa. Puede mostrar el Efecto negro completo (que es la acción predeterminada), Mostrar el tablero de mandos de Plasma o Mostrar una presentación de imágenes, para la que puede indicar una carpeta del disco duro que contenga imágenes. Durante el descanso verá una presentación con dichas imágenes.

Capítulo 4. Duración/intervalo del descanso
Duración/intervalo del descanso

# Capítulo 4. Duración/intervalo del descanso

RSIBreak soporta dos tipos diferentes de pausa: «descansos pequeños» y «descansos grandes». La forma habitual de utilizarlos es realizar descansos pequeños, y en ocasiones descansos grandes. Por ejemplo, un descanso de 20 segundos cada 20 minutos (el descanso pequeño), y uno más grande de 2 minutos cada hora (el descanso grande).

### Sugerencia

No sirve de nada configurar pausas que resulten molestas. Por definición, le resultarán irritantes y probablemente acabará pulsando Esc o cualquier otra tecla que haya configurado en la página Durante el descanso para saltárselos.

Cuando se de cuenta de que lo hace con frecuencia, puede decidir desactivar el acceso rápido y ocultar el botón minimizar. Recuerde, que es usted quien debe elegir lo estricta que desea que sea la secuencia de sus descansos.

Capítulo 5. Créditos y licencia
Créditos y licencia

# Capítulo 5. Créditos y licencia

Copyright de RSIBreak. 2005-2015 Tom Albers, Bram Schoenmakers, Albert Astals Cid

Copyright de la documentación. 2006 Rob Moore, Tom Albers, Bram Schoenmakers.

Traducido por Santiago Fernández Sancho `(santi AT kde-es.org)`.

Este programa está sujeto a los términos de la Licencia Pública General GNU.

Esta documentación está sujeta a los términos de la Licencia de Documentación Libre GNU.